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食事について

ご訪問ありがとうございます。

決心して、取り組みはじめて、
これまでの治療経験より、
満足のいく感じで、改善してきています。

今回は、食事について

これまで、好きなように食事をしてきていました。
アレルギーを引き起こす食材もなかったので、気にしていませんでした。

今回、心機一転、皮膚科を変更して、初めて食事の事に言及されました。
いつもは、何に対してアレルギーがあるかを聞かれて、
クスリを処方されることが多かったので、少しビックリ‼️

皮膚の状態を診て、食事の状況を聞かれ、
糖質が多く、消費しきれていないからだと、言われました。
血液検査をすることもなく、
じっくりと皮膚の状態を観察されました。
ちょっと恥ずかしかったですが(#^.^#)


医師の言われたことに、
心当たりがあったので、妙に納得してしまいました。
いつもなら、今までは・・・となってたかもしれませんが、
今回は自然にスーッと。

まず、大好きな菓子パンとお菓子を一切、やめることにしました。
別に医師からは、完全に止めろとは言われていませんけれども。

来訪先で、出されることがあるのですが、極力、食べないようにし、
持ち帰るようにしています。
(家人が、私を太らす気なのと・・・(「・ω・)「ガオー)

食事内容は、
朝食は、
毎日、菓子パンでしたが、
基本は、ご飯と一品のおかずになりました。

昼食は、
もともと食べていませんでしたので、これまで通り。

間食は、一切しないようにしています。
あまりにも、空腹感がある時は、おにぎり一個だけ食べてます。
毎日の缶コーヒーやジュース、エナジードリンクなどもやめました。
ミネラルウォーター、お茶、炭酸水にしています。

夕食は、魚🐟がメインになりました。
医師からは、タンパク質の摂取も必要と言われていますので
今後は、牛肉も少し取り入れます\(^o^)/

こんな感じな食生活になっています。

今回、食事の見直しを実行できているのは、
もちろん、家人の協力のおかげで感謝しています。

あとは、
特別な事を何かを改めて追加してやろうとはせずに、止める事がメインだったので
プレッシャーもなく、自然に取り組めています。

約2か月で、ポッコリお腹もへこみ、
約3か月で、体重も約15キログラム減となりました。
体調も安定してますし、身体感覚も研ぎ澄まされてきたように感じてます。

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テーマ : アトピー性皮膚炎
ジャンル : 心と身体

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シャビロウ

Author:シャビロウ
ご訪問ありがとうございます。
シャビロウと申します。
現在、40代のサラリーマンです。

今までの体験・経験・勉強してきた中から、
主に心と身体に関していろいろとわかる範囲で、
気の向くままに紹介できればと思っています。
 特に、アトピー性皮膚炎や自律神経失調症などについて
も経験を書いています。少しでも参考になれば幸いです。
何卒、よろしくお願いいたします。

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