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野菜の王様、ケールとは?

ご訪問ありがとうございます。

野菜の王様、ケール!!
カラダに良いとはよく聞くのですが・・・

<ケールの能力>
ビタミン・ミネラル・カロチノイド・葉緑素(クロロフィル)など、
野菜の中では一番活性酸素を吸収する能力が高い野菜と言われています。

ケールには別名「若返りホルモン」とも呼ばれるメラトニンが
多量に含まれているものも特長で、アンチエイジングや肌や体の
若返りにも効果があると言われています。

また、メラトニンは睡眠など体のリズムに関係した物質で、
快眠を促す効果があるとされています。


<保管方法>
なるべく早めにお召し上がりください。
すぐに使用しない場合は乾燥しないよう湿らせたキッチンペーパーなどで
はさみ、袋などに入れて冷蔵庫に入れ保管して下さい。


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ケールが苦手な方も、ジュースにすると美味しく頂けると思いますよ!


いろいろとレシピもあります。

<りんごジュースレシピ>・・・個人的にはこれが飲みやすいです。
りんごはビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。

りんごの水溶性繊維質であるペクチンは便秘と下痢に効果があると言われ、、
すっぱい味を出す有機酸の成分が胃液の分泌を促し、消化と鉄分の吸収を促進すると言われ、
また、りんごのクエン酸は、ストレスと疲労を解消し、肌の美容にも効果があると言われています。

使用した材料
りんご ・・ 500g

入れ方
一気に入れず、入れたりんごが搾れたら次のりんごを入れる。


実際に搾っている動画はこちら
 ↓ ↓ ↓



<にんじんジュースレシピ>

にんじんにはビタミンAの一種であるカロチンとビタミンCが豊富に含まれており、
視力回復と肌の美容に優れた効果を発揮すると言われ、高い抗酸化作用で
ガンと老化を予防すると言われています。

使用した材料
カット人参 ・・ 1kg

入れ方
一気に入れずに、入れた人参が搾れたら次の人参を入れる。


実際に搾っている動画はこちら
 ↓ ↓ ↓



詳しくは↓↓↓





以上、参考になれば幸いです。

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テーマ : 美容と健康
ジャンル : 心と身体

プロフィール

シャビロウ

Author:シャビロウ
ご訪問ありがとうございます。
シャビロウと申します。
現在、40代のサラリーマンです。

今までの体験・経験・勉強してきた中から、
主に心と身体に関していろいろとわかる範囲で、
気の向くままに紹介できればと思っています。
 特に、アトピー性皮膚炎や自律神経失調症などについて
も経験を書いています。少しでも参考になれば幸いです。
何卒、よろしくお願いいたします。

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