シャビロウ流　心と身体の飛躍メモ

ご訪問ありがとうございます。

今回は、布団について

１０年以上、羽毛布団をつかっていたのですが、
ようやく新しくしました。

アトピー性皮膚炎やアレルギー対策できる布団をずっと探していたので、
けっこう時間がかかってしまいました。

京都市にある「スリープ☆クリエート　眠むの木」さんで
購入しました。

予約制ですが、しっかりとこちらの要望を聞いてもらえますし、丁寧に説明を
していただけるので、安心です。

実は、今年の夏に行ってきました。
部屋の整理に時間がかかってしまい、使用するのが
ここ最近からですが、すごく、気持ちよく眠ることができます。

布団のホコリもあまり気にならないです。

参考までに以下の商品を購入しました。
　HB-3敷布団・サニセーフ／パシーマパットシーツの2点セット

ホームページは、こちら

今回は以上です。



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ご訪問ありがとうございます。

つ
月１回の皮膚科の診察に行ってきました。

だいぶ、肌の新陳代謝もよくなり、皮膚がきれいに再生されてきているようです。
ひとまず、一安心です。

あとは、油断せず、これまでのことを淡々と実践していくだけです。

これからの季節、気温が低くなるので、
エネルギー消費量が少なくなります。

これからは、意識して運動する機会を増やさないといけませんね。



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ご訪問ありがとうございます。
今回は、お風呂について

以前、書いたかもしれませんが、
今は、石けんを使っていません。
シャンプーも止めています。
タオルやボディ用の布等を使わないようになりました。

その結果
お風呂上がり後も、お肌に潤いがある。
皮膚の突っ張りやかゆみが出てこない。
フケの量が減った。
頭皮のかゆみもなくなり、
いやな匂いもしなくなってきています。

現在は、
まだ湯船にはほとんどつからず、シャワーのみにしています。
これからの季節は、湯船でゆっくりとしたくなるのですが・・・

皮膚が新陳代謝し、状態が落ち着くまでは、できる限り
皮膚を保護した方が良いみたいです。
しばらくの辛抱です。

これまでは、少し良くなっても、すぐに安心して、シャンプーしたり、
湯船につかってました。
実は、それが皮膚にダメージを与えていたようです。



これからの季節は、乾燥しやすくなるので対策をしていかないと。
まずは、次回の診察で相談してからですね。


あっ、忘れてました。
アトピー肌の人は、温泉に浸かりすぎると
場合によっては、皮膚がダメージを受け症状が悪くなるそうです。

通常は、お肌の角質を取り除いてくれるそうですが、
アトピー肌の場合は、皮膚を痛めるだけだそうです。

過去に一度、湯治をした事があり、
後から余計に酷くなったことかあったので、納得しました。

今回はここまでにします。
ありがとうございました。感謝！！



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ご訪問ありがとうございます。

夏も過ぎ、一気に気温が下がってきました。
過ごしやすい季節なんですが、
個人的には、ちょっとつらい時期かも・・・

空気が乾燥してくると、お肌にも影響が出てくるのです。
次回の診察で、医師とどのように対策していくか相談する予定です。

朝晩の温度差が、激しいので体調管理も気をつけないといけませんね。



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ご訪問ありがとうございます。

決心して、取り組みはじめて、
これまでの治療経験より、
満足のいく感じで、改善してきています。

今回は、食事について

これまで、好きなように食事をしてきていました。
アレルギーを引き起こす食材もなかったので、気にしていませんでした。

今回、心機一転、皮膚科を変更して、初めて食事の事に言及されました。
いつもは、何に対してアレルギーがあるかを聞かれて、
クスリを処方されることが多かったので、少しビックリ‼️

皮膚の状態を診て、食事の状況を聞かれ、
糖質が多く、消費しきれていないからだと、言われました。
血液検査をすることもなく、
じっくりと皮膚の状態を観察されました。
ちょっと恥ずかしかったですが(#^.^#)


医師の言われたことに、
心当たりがあったので、妙に納得してしまいました。
いつもなら、今までは・・・となってたかもしれませんが、
今回は自然にスーッと。

まず、大好きな菓子パンとお菓子を一切、やめることにしました。
別に医師からは、完全に止めろとは言われていませんけれども。

来訪先で、出されることがあるのですが、極力、食べないようにし、
持ち帰るようにしています。
（家人が、私を太らす気なのと・・・(｢・ω・)｢ｶﾞｵｰ）

食事内容は、
朝食は、
毎日、菓子パンでしたが、
基本は、ご飯と一品のおかずになりました。

昼食は、
もともと食べていませんでしたので、これまで通り。

間食は、一切しないようにしています。
あまりにも、空腹感がある時は、おにぎり一個だけ食べてます。
毎日の缶コーヒーやジュース、エナジードリンクなどもやめました。
ミネラルウォーター、お茶、炭酸水にしています。

夕食は、魚🐟がメインになりました。
医師からは、タンパク質の摂取も必要と言われていますので
今後は、牛肉も少し取り入れます＼(^o^)／

こんな感じな食生活になっています。

今回、食事の見直しを実行できているのは、
もちろん、家人の協力のおかげで感謝しています。

あとは、
特別な事を何かを改めて追加してやろうとはせずに、止める事がメインだったので
プレッシャーもなく、自然に取り組めています。

約2か月で、ポッコリお腹もへこみ、
約3か月で、体重も約15キログラム減となりました。
体調も安定してますし、身体感覚も研ぎ澄まされてきたように感じてます。


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